В пензенском Роспотребнадоре рассказали, как уберечь иммунитет

29 апреля отмечается Международный день иммунологии. Управление Роспотребнадзора по Пензенской области напоминает о значении сильного иммунитета для здоровья.

Иммунная система – это естественная защита организма от инфекций, токсинов и других вредных воздействий. Она распознает и уничтожает болезнетворные микроорганизмы, предотвращая развитие заболеваний.

Для поддержания иммунитета Роспотребнадзор рекомендует:

⦁ Правильно питаться: включать в рацион продукты, богатые витаминами (особенно А и С) и другими питательными веществами.
⦁ Вести здоровый образ жизни: регулярно заниматься физической активностью (бег, плавание, ходьба) и закаливанием.
⦁ Избегать стресса: длительное нервное напряжение ослабляет иммунную систему.

При частых простудах, затяжном течении болезней и осложнениях необходимо обратиться к врачу. Специалист поможет выявить причину снижения иммунитета и подобрать индивидуальные рекомендации.

Роспотребнадзор подчеркивает, что вакцинация — один из самых эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Благодаря вакцинации удалось победить многие опасные болезни.