Стресс – это часть нашей жизни, но его уровень и реакция на него у каждого человека разные. В рамках Недели сохранения психического здоровья врач-психиатр Областной психиатрической больницы им. К.Р. Евграфова Ольга Плотникова поделилась советами о том, как справиться со стрессом.
Она отмечает, что люди реагируют на стресс по-разному: кто-то ест больше, кто-то совсем теряет аппетит, одни страдают от бессонницы, а другие испытывают сонливость.
Эксперт назвала основные принципы преодоления стресса:
Помимо этих основных принципов, доктор напомнила о том, что оптимизм, организованность, умение отказывать и радоваться жизни – всё это тоже помогает бороться со стрессом. Не стоит быть максималистом и копаться в прошлом, а также нужно соблюдать режим питания, сна и отдыха, избегать вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Если нужно, не бойтесь снизить темп жизни и пересмотреть свои приоритеты.
Ольга Плотникова подчеркнула, что стресс полностью исключить невозможно, но можно научиться управлять им, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Ранее психиатр Терехина рассказала, почему большинство психопатов успешны на работе и назвала черты начальника-психопата.