Ученые: долгий сон по выходным снижает риск деменции

Тайваньские учёные провели исследование, которое показало: люди старше 65 лет, которые дольше спят по выходным, реже сталкиваются с когнитивными проблемами.

В исследовании приняли участие 215 человек. В течение недели они вели дневники сна и носили специальные устройства, которые отслеживали их движения во сне. Оказалось, что у тех, кто компенсировал недосып в будни более долгим сном в выходные, риск снижения когнитивных функций был на 73-74% ниже.

Учёные предполагают, что дополнительный отдых по выходным помогает организму снизить уровень стресса, воспаления и восстановить нейронные связи. Однако для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.

Важно отметить: это исследование не доказывает прямой причинно-следственной связи между долгим сном по выходным и здоровьем мозга. Тем не менее, оно подтверждает важность полноценного сна для пожилых людей.