Неправильная организация учебы школьника повышает риск искривления позвоночника у школьников. В последние годы, когда нагрузка на детей становится все больше, растет и число детей, страдающих от проблем с позвоночником. Многочасовое сидение за партой и малоподвижный образ жизни не способствуют исправлению ситуации. Нарушение осанки — не только эстетическая проблема. Если вовремя её не исправить, она может стать источником постоянной боли и серьезных проблем со здоровьем.
Топ-5 советов, как правильно организовать рабочее место школьника
1. Дневной или искусственный свет на рабочий стол должен падать слева (если ребёнок левша, то справа).
2. Расстояние от книги до глаз ребёнка — 40-45 см, при этом книгу нужно держать в наклонном положении.
3. Стул должен иметь невысокую спинку.
4. Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов.
5. Стопы должны стоять на полу.
Также важно:
— Здоровый сон: полужёсткий матрас, ортопедическая подушка.
— Рюкзак с жёсткой спинкой. С учебниками его вес — не более 20% от веса ребёнка.
— Спорт, особенно полезны плавание и танцы.
Если вы заметили, что у ребенка нарушена осанка, необходимо обратиться за консультацией к врачу травматологу-ортопеду. Специалист определит степень проблемы и назначит необходимое лечение.
Подготовлено при информационной поддержке ТФОМС Пензенской области.