Профилактика сколиоза у школьников: шпаргалка для родителей

Неправильная организация учебы школьника повышает риск искривления позвоночника у школьников. В последние годы, когда нагрузка на детей становится все больше, растет и число детей, страдающих от проблем с позвоночником.  Многочасовое сидение за партой и малоподвижный образ жизни не способствуют исправлению ситуации. Нарушение осанки - не только эстетическая проблема. Если вовремя её не исправить, она может стать источником постоянной боли и серьезных проблем со здоровьем. 

Топ-5 советов, как правильно организовать  рабочее место школьника

1. Дневной или искусственный свет на рабочий стол должен падать слева (если ребёнок левша, то справа).

2. Расстояние от книги до глаз ребёнка - 40-45 см, при этом книгу нужно держать в наклонном положении.

3. Стул должен иметь невысокую спинку.

4. Ноги ребёнка должны быть согнуты под углом 90 градусов.

5. Стопы должны стоять на полу.

Также  важно:

    - Здоровый сон: полужёсткий матрас, ортопедическая подушка.

   - Рюкзак с жёсткой спинкой. С учебниками его вес - не более 20% от веса ребёнка.

    - Спорт, особенно полезны плавание и танцы.

Если вы заметили, что у ребенка нарушена осанка, необходимо обратиться за консультацией к врачу травматологу-ортопеду. Специалист определит степень проблемы и назначит необходимое лечение.

Подготовлено при информационной поддержке ТФОМС Пензенской области.