Пензенский нутрициолог рассказала, как сохранить фигуру после новогодних салатов

Довольно часто от людей можно услать такие фразы: «Какой смысл худеть к Новому году, если в праздники я не смогу себе отказать в своих любимых салатиках и буду отрываться на всю катушку.

Некоторые считают: Новый год - один раз в год и изменяют своим правилам. Другие боятся выглядеть белой вороной. А иные успокаиваются мыслью «меня и такую любят».

«Если в декабре не начать менять питание, то после корпоративов, застолий с гостями и новогодних праздников обычно вылезают плюсом 5-6 кг», - рассказала редакции «Столицы 58» нутрициолог Екатерина Чистякова.

Эксперт отметила, что, если в это время уделить внимание своему рациону, даже в зимние каникулы получится скинуть 3-5 кг. «А это уже минус размер одежды, между прочим. Фигура не пострадает, а организм будет нам благодарен», - подчеркнула она и поделилась секретами, как в новогодние праздники хорошо провести время и не испортить фигуру:

1. Не пренебрегайте белковым завтраком в первый час после пробуждения;
2. Все вкусняшки должны быть съедены до 13:00 часов;
3. На стакан вина - стакан воды;
4. Любителям кофе: после кофе обязательно выпивайте стакан воды;
5. К любому мясу добавляйте овощи;
6. Принимайте пищу каждые 2,5-3 часа;
7. В любой день находите время для часовой прогулки.

«Позаботьтесь о своем организме, и он ответит вам благодарностью и приятными результатами», - заключила Екатерина Чистякова.

Автор: нутрициолог, Екатерина Чистякова.