Пензенцам рассказали о влиянии холестерина на здоровье сердца

Холестерин – важный компонент нашего организма, необходимый для множества функций, от строительства клеток до выработки гормонов. Однако его избыток, особенно «плохого» холестерина, является прямой угрозой для сердца и сосудов. Елена Матвеева, главный внештатный специалист по терапии Минздрава Пензенской области, рассказала, как высокий уровень холестерина влияет на здоровье пензенцев и как с этим бороться.

Холестерин попадает в наш организм двумя путями: производится печенью и поступает с пищей (животные жиры). Проблемы начинаются, когда "плохого" холестерина становится слишком много, и он начинает оседать на стенках сосудов, образуя бляшки. «Хороший» же холестерин, напротив, очищает сосуды от «плохого» и защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний.

Атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, затрудняя кровоток. В результате органы недополучают кислород и питательные вещества, что может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту, инсульту.

Главное оружие против "плохого" холестерина – здоровый образ жизни:

1. Правильное питание: исключите из рациона сало, колбасы, сдобу, сладости, жирные молочные продукты, твердые сыры.
2. Физическая активность: помогает повысить уровень "хорошего" холестерина.
3. Контроль веса: у людей с нормальным весом уровень "хорошего" холестерина, как правило, выше.

Важно помнить, что атеросклероз развивается незаметно, поэтому важно регулярно проверять уровень холестерина, сдавая биохимический анализ крови в рамках диспансеризации. Диспансеризация также поможет выявить и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: повышенное давление, высокий сахар в крови, курение, алкоголь, неправильное питание, низкую физическую активность, избыточный вес.