Пензенцам рассказали, как прожить 100 лет

102-летняя американка раскрывает рецепт долголетия. Дебора Секели ежедневно занимается ходьбой. «Я не могу лечь спать, пока не пройду хотя бы милю», - призналась она.

В молодости женщина регулярно занималась пилатесом.

Действительно, ходьба является надежным способом укрепить здоровье и сохранить фигуру. Очень занятым офисным работникам, проводящим день, сидя за компьютером и не имеющим времени на полноценные занятия спортом, в комплекте с ноутбуком, вероятно, стоит приобретать беговую дорожку или домашнюю дорожку для ходьбы.

Активный образ жизни и позитивный настрой совершенно точно помогут сохранить здоровье и бодрость духа на протяжении многих лет.