Пензенцам рассказали, как арбуз улучшает мужскую фертильность

Арбуз - не просто летнее лакомство, но и настоящий источник полезных веществ. По словам экспертов, арбуз содержит ликопин - антиоксидант, защищающий кожу от солнца и улучшающий мужскую фертильность.

Чтобы получить суточную норму ликопина (5-10 мг), достаточно съесть всего 200 грамм арбузной мякоти.

В арбузе также содержится уникальная аминокислота цитруллин. Она способствует выведению токсичного аммиака, стимулирует производство оксида азота, который регулирует артериальное давление и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Цитруллин также повышает уровень энергии и выносливость во время физических нагрузок.

Арбуз является натуральным мочегонным средством, снижает риск образования камней в почках. Однако, если у вас уже есть камни, не стоит употреблять более 1 порции в день, чтобы не спровоцировать их движение.

Арбуз отлично утоляет жажду, так как на 90% состоит из воды. Он также восполняет электролиты, которые мы теряем с потом. В 300 граммах арбуза содержится около 8-10% суточной нормы калия и около 7% магния.

Однако, арбуз не очень сытный, так как практически не содержит белков и жиров, а фруктоза в его составе не стимулирует выработку гормона сытости лептина.