Ученые подтверждают: занятия в воде – отличный способ сбросить вес, не рискуя получить травму. Аквааэробика, йога, зумба и бег в воде особенно полезны для людей с ожирением, так как снижают нагрузку на суставы.
Исследование показало, что всего 2-3 тренировки в бассейне в неделю помогают добиться заметных результатов. За 10 недель участники эксперимента, страдающие ожирением, потеряли в среднем 2 кг, а те, кто занимался дольше, – около 3 кг и уменьшили объем талии на 3 см. Особенно эффективны водные тренировки оказались для женщин старше 45 лет.
Плавание и другие виды активности в воде – одни из самых физиологичных и безопасных способов похудеть. Вода создает дополнительное сопротивление, что способствует более интенсивному сжиганию калорий, одновременно снижая нагрузку на коленные и голеностопные суставы.
© Сетевое издание «STOLICA58», 2018 -
2025
Периодичность обновления: ежедневно
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74458 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Дата регистрации: 07.12.2018, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью "Бизнес Холдинг Инвест".
Главный редактор — Баязитова Анастасия Тажудиновна
Адрес редакции: 440058, Пензенская обл., г. Пенза, ул. Бийская, д. 1Г. E-mail: stolitsa58@yandex.ru
Тел: 8 (950) 239 5343
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, «top.mail.ru», «Rambler/топ-100» и LiveInternet. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.
