Многие из нас сталкиваются с апатией, ленью и чувством усталости, пытаясь найти мотивацию для саморазвития. Часто мы слышим призыв «Убей свою лень!», но, по мнению нутрициолога Екатерины Чистяковой, это не всегда верный путь. Почему — эксперт рассказала редакции «Столицы 58».
«Прежде чем решать, как заставить себя развиваться и бороться с ленью, необходимо проверить состояние здоровья», — подчеркивает Чистякова.
Она полагает, что апатия и лень могут быть следствием скрытых проблем со здоровьем, таких как:
Дефицит витаминов и микроэлементов: нехватка железа, витамина D, магния и других элементов может привести к хронической усталости, апатии и снижению концентрации;
Гормональный дисбаланс: изменения гормонального фона, например, при блезнях щитовидной железы или во время стресса, могут вызывать чувство апатии и нежелания что-либо делать;
Проблемы с пищеварением: нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как синдром раздраженного кишечника или дисбактериоз, могут вызывать усталость, апатию и снижение энергии;
Недостаток сна: хронический недосып приводит к снижению концентрации, мотивации и повышению уровня стресса, что может провоцировать апатию и лень.
Екатерина Чистякова рекомендует обратиться к врачу для диагностики и лечения возможных заболеваний, а также проконсультироваться с нутрициологом для составления индивидуального рациона, который поможет восполнить дефицит питательных веществ.
«Только после того, как вы исключите факторы, связанные со здоровьем, можно приступать к борьбе с ленью и поиску мотивации для саморазвития», — резюмирует эксперт.