Как сохранить здоровье сердца и предотвратить болезни

Болезни сердца и сосудов – главная причина преждевременной смерти во всем мире. В России эта проблема особенно актуальна, так как более половины летальных случаев связаны именно с этими заболеваниями. Однако хорошая новость в том, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невероятно эффективна!

Главный внештатный кардиолог Пензенской области Елена Володина подчеркивает важность профилактики на протяжении всей жизни. Она делится рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов:

1. Контроль артериального давления (АД):

• Регулярно измеряйте АД, даже если чувствуете себя хорошо.
• Обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов: головная боль и головокружение, шум в ушах, затрудненное дыхание, "мушки" перед глазами, тяжесть или боли в груди.
• Не занимайтесь самолечением! Только врач может назначить препараты для снижения АД.

2. Регулярные обследования:

• Проходите плановые осмотры у кардиолога, особенно при наличии факторов риска или повышенном АД.
• Врач может назначить следующие исследования: ЭКГ, эхокардиография, анализы крови на холестерин и сахар, другие необходимые процедуры.

3. Здоровый образ жизни:

• Откажитесь от курения.
• Соблюдайте принципы здорового питания.
• Поддерживайте физическую активность.
• Контролируйте вес.
• Своевременно лечите хронические заболевания.

Помните, что даже небольшие изменения в образе жизни способны замедлить старение сердца и сосудов.