Хот-дог — минус 36 минут жизни: стоит ли игра свеч?

Американские ученые подсчитали, что за каждый съеденный хот-дог расплачиваемся 36 минутами жизни. Так что, любители фастфуда, задумайтесь: стоит ли мимолетное удовольствие такой дорогой цены? Эндокринолог Зухра Павлова поделилась результатами исследования, которое показало, какие продукты помогают нам жить дольше, а какие приближают к финалу.

В черном списке кроме хот-дога оказались и другие враги долголетия: солонина (минус 24 минуты), газировка (минус 12 минут), чизбургер (минус 9 минут). Даже безобидный, казалось бы, бекон отнимает целых 6 минут жизни. Любителям куриных крылышек тоже стоит призадуматься: каждые хрустящие крылышки – это минус 3,3 минуты.

Но не все так плохо! Ученые нашли и эликсиры молодости: бобовые, орехи, морепродукты, фрукты и овощи. Хотите продлить жизнь на полчаса? Съешьте бутерброд с арахисовой пастой (разумеется, без сахара). А рыба и вовсе может подарить от 10 до 28 дополнительных минут. Более того, если заменить всего 10% вредных калорий на фрукты и овощи, можно выиграть целых 48 минут.

Конечно, все эти цифры — усредненные. И даже арахисовой пастой можно объесться до беды. Главное — помнить о балансе и разнообразии рациона. Ведь здоровое питание — это не только длинная, но и вкусная жизнь.