Эндокринолог рассказала пензенцам, как похудеть без усилий

Существует несколько способов сбросить вес без усилий, уверят врачи.

Во-первых, нужно пить больше воды, а от других напитков можно отказаться или сократить их потребление. Если правильно пить воду, можно сохранить трехчасовые и большие интервалы между приемами пищи.

В борьбе с лишим весом поможет суп. Эксперты рекомендуют есть блюдо не торопясь, чтобы почувствовать насыщение.

Тот же эффект будет, если тщательно пережевывать пищу.

А еще важно высыпаться и вовремя ложиться спать. Тем, кто не выспался, нужно как-то сохранять бодрость в течение дня. И зачастую это делается с помощью лишней еды.