Врачи назвали продукты, которые снижают шансы пензенцев стать отцами

Правильное питание – залог не только общего здоровья, но и мужской фертильности. Специалисты предупреждают: некоторые продукты могут негативно влиять на качество спермы и способность к зачатию.

В пензенском Минздраве рассказали о врагах №1 для мужской фертильности. Ими являются трансжиры, консерванты и легкоусвояемые углеводы – фастфуд, жареное, копченое, газированные напитки.

Алексей Галкин, главный специалист по репродуктивному здоровью мужчин, подчеркивает: «Употребление этих продуктов может повреждать сперматозоиды и снижать шансы на отцовство».

Что мужчинам следует добавить в рацион:

– Свежие фрукты и овощи: богаты антиоксидантами, витаминами и минералами.

– Цельно-зерновые продукты: источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.

– Нежирное мясо и рыба: белок, необходимый для выработки гормонов.

– Кисломолочные продукты: источник кальция и пробиотиков.

– Орехи, семена, нерафинированные растительные масла: они содержат цинк, селен и витамин Е.

Селен, цинк и фолиевая кислота особенно важны для подвижности и правильного строения сперматозоидов. Однако витамины и минералы лучше получать из пищи, а не из таблеток.

С 2024 года в России в рамках диспансеризации проводится скрининг репродуктивного здоровья мужчин. Врачи рекомендуют проходить пензенцам диспансеризацию, чтобы вовремя выявить и скорректировать факторы риска, влияющие на репродуктивное здоровье.