В Роспотребнадзоре пензенцам рассказали, как бороться с упадком сил

В областном управлении Роспотребнадзора привели советы, как бороться с отсутствием бодрости. Как оказалось, в данном случае пензенцам могут помочь бананы.

Данный фрукт содержит в себе магний, калий, а также витамины E, C и B6. Кроме того, они богаты клетчаткой, фруктозой и глюкозой. В связи с этим бананы могут быстро насытить и дать мгновенный всплеск энергии.

Еще один «суперфуд» – яйца. Они содержат железо, белки, а также витамин группы В – холин.

Орехи содержат медь, магний и рибофлавин – еще один витамин группы В, он необходим для выработки энергии.

Цитрусовые содержат витамин С, он помогает выработке норадреналина и серотонина. Кроме того, данный витамин является антиоксидантом.

Кроме того, специалисты рекомендуют пить обычную воду. Она способствует насыщению организма кислородом.