В Пензенском Роспотребнадзоре рассказали, сколько должен пить воды ребенок летом

Детям школьного возраста особенно важно соблюдать правильный режим питья, поскольку вода - не просто средство утоления жажды. Она важнейшая составная часть организма и необходима для правильного функционирования всех органов и систем растущего человека. Вода необходима для пищеварения, работы кровеносной системы, выведения продуктов обмена веществ и токсинов, регуляции температуры тела.

Потребность младших школьников в воде составляет около 1000 мл в сутки, а старших до 1500 мл.

«Речь идет именно о питьевой воде, а не о той, что дети употребляют в виде лимонадов, компотов, морсов. Как показывает практика, питьевой режим современных школьников далек от оптимального. Дети отучились пить воду и задача родителей – объяснить, как сильно чистая живая вода необходима для здорового роста и развития», - пояснили в пензенском Роспотребнадзоре. Специалисты опубликовали памятку для родителей, чтобы каждый смог позаботиться о здоровье своего ребенка.

Дополнительные количество воды потребуются при жаркой погоде - выше 25°С, низкой влажности, повышенной физической нагрузке, если ребенок занимается спортом или проводит много времени во дворе.

Кроме того, она служит для организма источником минеральных элементов, например, как магния и кальция. Как недостаток, так и избыток минеральных солей в воде неблагоприятен для здоровья.

В Пензе оптимальной считается артезианская вода «Ключ здоровья». Ее добывают с глубины 180 метров в экологически чистом районе. Она обогащена микроэлементами, необходимыми для здорового питания. В ней содержатся сульфаты, активизирующие пищеварение, кальций – необходимый для формирования костей, работы мышц, свертываемости крови и передачи гормональных сигналов, магний – нормализующий работу сердца и кровеносной системы, калий и натрий - участвующие в функционировании мышечных и нервных клеток, сердца и кровообращения. Баланс микроэлементов считается идеальным для здорового питания. Кроме того, вода регулярно проходит проверки лабораторного центра ФБУЗ "Центра гигиены и эпидемиологии в Пензенской области". Ее состав остается неизменным на протяжении всего года, в отличие, например, от родниковой, которая сильно зависит от наличия загрязняющих веществ на поверхности земли, а в период паводка становится непригодной для питья. Вода из-под крана едва ли подходит для детского питания, поскольку она имеет более высокую степень жесткости, и ей требуется многоступенчатая очистка хлорсодержащими препаратами, что, по сути, превращает ее в техническую.

«Ключ здоровья» не подвергается очистке, воду доставляют в киоски рядом с жилыми массивами сразу после добычи из артезианской скважины. Заказать ее в бутилированном виде можно через сервис доставки.

«Приучать ребенка утолять жажду водой следует с раннего возраста. Не надо заставлять пить сразу большое количество (кружками, стаканами), надо научить пить глотками в промежутках между приемами пищи. Вода дома должна быть в свободном доступе. Хорошо ее поставить на рабочий стол ребенка, который много времени проводит за выполнением домашних заданий. Воду следует давать с собой ребенку на прогулки, на занятия», - пояснили в пензенском Роспотребнадзоре.