В пензенском Роспотребнадзоре напомнили: шесть ложек сахара в день – безвредны для организма человека.

Вот только многие продукты содержат скрытые сахара. Тем сложнее контролировать его потребление. К тому же, важно помнить о том, что нормы потребления сахар в день у детей будут отличаться.

В качестве десерта ребенку лучше предложить фрукты, сухофрукты. Если родители, бабушки и дедушки вместо этого стремятся радовать дитя конфетами и печеньями, хорошо это не закончится.

«При бесконтрольном употреблении сладкого формируется замкнутый круг: уровень глюкозы в крови повышается, интенсивно выделяется инсулин, что вызывает усиление аппетита и быстрое желание снова поесть сладкого. Впоследствии обеспечен набор веса и высокий риск развития сахарного диабета 2-го типа», — пояснили эксперты.

Одна чайная ложка содержит 6 г сахара. Ученые советуют:

• детям в возрасте от 10 до 18 лет можно давать не более шести чайных ложек сахара;
• в возрасте от 3 до 10 лет – не более трех;
• в возрасте до 3 лет – не давать сахар совсем.