Ученые выявили возраст, когда у людей происходят два скачка старения

Ученые из Стэнфордского и Сингапурского университетов выяснили, что этот процесс старения больше похож на накат волн, с двумя пиками изменений – в 44 и 60 лет.

В ходе многолетнего исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature Aging, специалисты наблюдали за группой людей в возрасте от 25 до 75 лет. Анализ множества показателей – от состава крови до микробиома – выявил две ключевые точки:

44 года – совпадает с началом перименопаузы у женщин и аналогичных гормональных изменений у мужчин. Наблюдается замедление метаболизма алкоголя и липидов, что может привести к набору веса и проблемам с сосудами.

60 лет – происходят серьезные изменения в углеводном обмене, работе почек и иммунитета. Это делает организм более уязвимым к инфекциям и хроническим заболеваниям.

Интересно, что первые звоночки старения можно услышать уже после 30 лет. В этом возрасте у многих участников начинали снижаться антиоксидантная защита и способность организма усваивать кислород.

Авторы исследования подчеркивают, что понимание этих волнообразных изменений поможет людям сознательнее относиться к своему здоровью. Специалисты рекомендуют:

– Вести здоровый образ жизни: умеренная физическая нагрузка, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек особенно важны до наступления критических периодов.

– Регулярно проходить медицинские обследования: это поможет выявить проблемы на ранней стадии и принять своевременные меры.

Важно помнить, что старение индивидуально. Генетика, образ жизни и другие факторы влияют на то, как мы стареем. Тем не менее, результаты исследования дают ценные ориентиры для заботы о здоровье в разные периоды жизни.