Ученые развеяли миф о 10 000 шагах: сколько нужно проходить в день на самом деле

Благодаря исследованиям гарвардских ученых, развеян миф о том, что ежедневно нужно делать 10 0000 шагов.

Результаты исследований показали, что ходьба действительно полезна. И чем больше прошел человек за день, тем лучше. Однако после 7500 шагов польза для организма прекращает расти.

При этом нужно учитывать образ жизни. Так, например, офисным работникам будет достаточно проходить 5000 шагов в день. Пожилым людям или страдающим серьезными заболеваниями можно снизить планку до 3000-4000 шагов в день

А теория 10 000 шагов не имеет научного обоснования – слоган с этой цифрой появился в рамках маркетингового продвижения японских шагомеров.