Три чашки кофе в день могут продлить жизнь на два года

Умеренное и регулярное употребление кофе может положительно сказаться на здоровье и даже продлить жизнь – к такому выводу пришла группа португальских ученых, проанализировавших данные 85 исследований с участием почти 400 тысяч человек из разных уголков мира (Европы, Америки, Австралии и Азии). Результаты исследования, опубликованные в британской газете The Sun, подтверждают пользу кофе для долголетия.

Наблюдения за участниками эксперимента, которые на протяжении 12-13 лет регулярно употребляли кофе, показали впечатляющие результаты. Секрет, как считают ученые, кроется в содержащихся в кофе антиоксидантах, которые борются с воспалениями в организме, и в кофеине, стимулирующем нервную систему. Важно отметить, что речь идет о кофе, приготовленном из натуральных зерен без добавления сахара, сиропов и молока. Добавление этих ингредиентов может свести на нет полезные свойства напитка.

Согласно исследованию, употребление около трех чашек кофе в день может увеличить среднюю продолжительность жизни на 1,84 года. Однако ученые подчеркивают, что это лишь один из факторов, влияющих на долголетие. Другие аспекты образа жизни, такие как употребление алкоголя и курение, также играют значительную роль.

Врачи рекомендуют не превышать четыре чашки кофе в день и избегать употребления кофе перед сном, чтобы избежать повышения артериального давления и проблем со сном. Таким образом, умеренность является ключом к получению всех преимуществ этого популярного напитка. Результаты исследования свидетельствуют о том, что кофе может стать частью здорового и долгой жизни, но при условии разумного и ответственного подхода к его употреблению.