По словам врача-психиатра Ольги Котовой, тревога на фоне современной геополитической ситуации может вызвать проблемы со сном, передает радио Sputnik.
Она рассказала, что для борьбы с бессонницей, в первую очередь, нужно соблюдать гигиену сна. Основной принцип – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Также врач не советует спать днем и использовать постель для просмотра телевизора или других дел, не связанных со сном.
Кроме того, за три часа до отбоя лучше вообще выключить телефон и телевизор.
Если рекомендации не помогли в течение месяца, то Котова рекомендует обратиться к специалисту.