Пензенский врач рассказал о пользе производственной гимнастики

Врач по спортивной медицине областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова в рамках недели продвижения здорового образа жизни рассказала о пользе производственной гимнастики.

Сидячая работа негативно влияет на состояние организма. По данным ВОЗ, от последствий малоподвижности страдают 1,4 миллиарда человек на планете. Люди даже сами не замечают, как медленно, но верно ухудшается их здоровье.

Помочь сохранить силы позволит производственная гимнастика. Всего 10 минут активности после длительной и напряженной работы улучшает кровообращение, снижает эмоциональную нагрузку, нагрузку на позвоночник и суставы и поддерживает уровень метаболизма.

Для занятий не требуется специальная одежда или обувь. Самыми эффективными упражнениями являются: ходьба на месте, наклоны туловища вперед, вправо, влево, упражнения для мышц плечевого пояса, повороты головы. Также важно выполнять гимнастику для глаз.