Пензенцам рассказали, как вернуть тело в форму после новогодних праздников

В этом году новогодние каникулы продлятся с 30 декабря до 8 января включительно. После десяти дней отдыха прийти в себя бывает сложно. Кроме того, регулярные застолья могут не лучшим образом отразиться на фигуре.

Эксперты не советуют устраивать жесткие разгрузочные дни после новогодних каникул, так как сброшенные килограммы быстро вернуться. Если хочется немного похудеть, то лучше всего перейти на дробное питание небольшими порциями, включить в рацион больше овощей и фруктов, сократив количество сладкого и мучного в своем меню.

Также следует полностью отказаться от алкоголя, в котором много пустых калорий. К тому же, порция спиртного хорошо разжигает аппетит и приводит к отечности. Больше времени стоит проводить на свежем воздухе, гулять, заниматься активными видами спорта.

Еще одна проблема, с которой многие сталкиваются после окончания выходных — усталость и сложности при возвращении к рабочему ритму. Готовиться к трудовым будням лучше заранее, за несколько дней рекомендуется начинать ложиться спать пораньше.

Кроме того, повышать нагрузку нужно постепенно. Не стоит браться в первые рабочие дни за самые сложные задачи.