Пензенцам рассказали, как приучить детей к зарядке

В региональном Минздраве отметили, что количество физически здоровых детей с каждым годом снижается. В большей степени это связано с тем, что современные школьники скептически воспринимают утреннюю зарядку, которая, в свою очередь, играет большую роль в общем состоянии ребенка.

«Сидячий образ жизни и отсутствие ежедневной физической активности, освобождение от уроков физкультуры, нехватка элементарных прогулок провоцируют не только различные нарушения в работе растущего организма, но и неминуемое снижение иммунитета, увеличение частоты простудных заболеваний и лишний вес», - говорит врач-педиатр детской поликлиники №2 Анна Россеева.

Всего 5-20 минут утренней гимнастики помогут детям зарядиться бодростью и настроиться на новый день. Также физкультура помогает укрепить мышцы, суставы, позвоночник, улучшить аппетит и сон, снять тревожность, ускорить рост, активизировать умственную деятельностью

Чтобы приобщить детей к утренней «пятиминутке», следует выполнять упражнения в хорошо проверенной комнате, через 15 минут после пробуждения, лучше до завтрака.

Лучше делать зарядку под музыку. Начать следует с простых упражнений, постепенно увеличивая количество наклонов, прыжков, приседаний.

В этом деле важна регулярность, соблюдение режимных моментов быстро приучит ребенка к утреннему ритуалу, с которым должны быть связаны только положительные эмоции.