Пензенцам назвали способы выйти из стрессовой ситуации

По словам системного психолога Алены Леоновой, для выхода из стрессовых ситуаций необходимо обратиться к личному опыту и вспомнить, что помогает бороться со стрессом.

Некоторым для этого нужно погрузиться в работу, другим поговорить с близкими, а третьим заняться спортом. У каждого человека есть свои личные способы успокоить нервы.

Также она советует ограничить поступление новой информации и напомнила о техниках физической самопомощи. Самая простая – техника дыхания.