Педиатры объяснили пензенцам, сколько воды должны пить дети

В рамках недели продвижения здорового образа жизни среди детей врачи-педиатры пензенской детской поликлиники рассказывают о важности питьевого режима для растущего организма.

«Недостаток в растущем организме детей воды способен свести на нет даже самый здоровый образ жизни», – предупреждает родителей врач-педиатр детской поликлиники №4 Марина Исаенко.

Вода играет ключевую роль в очищении организма от шлаков и токсинов, нормализации пищеварения и обмена веществ, поддержании температуры тела и снижении риска аллергических реакций.

Норма потребления воды зависит от возраста, веса, активности, физического состояния, окружающей среды и даже погоды.

Важно, чтобы ребенок пил воду равномерно в течение всего дня, а не только утром или вечером. Марина Анатольевна рекомендует не ограничивать детей в количестве воды: они сами почувствуют, сколько необходимо.

Советы родителям:

– Предлагайте ребенку воду небольшими порциями, особенно малышам раннего возраста.

– Увеличивайте питьевой режим во время активного отдыха и физических нагрузок.

– Не заменяйте воду газированными напитками, они могут нарушить водно-солевой баланс.

Медики рекомендуют выбирать бутилированную воду с пометкой «для детского питания» или фильтрованную. Кипяченая вода также является хорошим вариантом.

Как сообщают в областном Минздраве, дети грудного возраста нуждаются в большем количестве воды, которая содержится в грудном молоке или молочной смеси. С введением прикорма необходимо предлагать воду с ложечки или из кружки-непроливайки.

Питьевой режим с возрастом:

– В 3 года суточная норма воды - 50 миллилитров на килограмм веса.

– В дошкольном возрасте ребенок нуждается в 1,2-1,7 литрах воды в день.

– Школьники, по наблюдениям врачей, пьют мало, хотя им необходимо 2-2,5 литра воды в день, особенно в период активного роста и гормональной перестройки.

Питьевой режим - не просто прихоть, а основа здоровья. Вода поддерживает водно-солевой баланс организма, препятствует образованию камней в почках и, что важно, укрепляет иммунитет.