Как пензенцам восстановиться после новогодней ночи

Восстановление после новогодней ночи может занять некоторое время, особенно если празднование было бурным. Мы подготовили рекомендации, как быстрее прийти в себя.

Пейте много воды. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому важно восполнить потерю жидкости. Вода поможет вывести токсины и уменьшить головную боль. Кроме воды, подойдут травяные чаи, морсы, компоты. Избегайте кофе и других напитков с кофеином. Они могут усилить обезвоживание.

Не нагружайте желудок тяжелой пищей. Лучше всего подойдут каши, фрукты, йогурт. Куриный бульон поможет восстановить электролитный баланс. Избегайте жирной и жареной пищи. Она может усугубить состояние.

Выспитесь. Лучшее лекарство от похмелья – это сон. Постарайтесь поспать как можно дольше, а затем примите теплый душ или ванну. Это поможет расслабиться и снять напряжение. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Кислород поможет организму быстрее восстановиться.

Если у вас болит голова, примите обезболивающее, например, ибупрофен или парацетамол. Сорбенты помогут вывести токсины из организма. Витамин С поможет укрепить иммунитет.

Не курите. Курение может усугубить симптомы похмелья. Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу.

Главное – дайте себе время на восстановление. Не пытайтесь сразу вернуться к обычной жизни. Постепенно увеличивайте физическую активность и возвращайтесь к привычному режиму питания.