Как избежать переедания в новогодние праздники

Эндокринологи рассказали, как избежать переедания в период новогодних праздников, сообщает «Лента.ру».

В дни, когда намечаются застолья, следует придерживаться обычного графика питания. Нельзя пропускать завтрак, обед или ужин, чтобы потом чувствовать резкий голод. В таком случае велик риск переедания ночью.

В праздники медики советуют есть качественную белковую пищу, полезные жиры, медленные углеводы и растительную клетчатку. Также стоит пить больше воды.

Кроме того, рекомендуется проводить выходные активно и на свежем воздухе. Физическая нагрузка позволит умерить аппетит, а активный отдых поможет получить положительные впечатления без привязки к еде.