Главный кардиолог пензенского Минздрава Володина рассказала, как спастись в жару

Жаркая погода создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, повышая риск развития серьезных заболеваний. Учащение сердечного ритма, гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, инфаркты, инсульты и артериальные тромбозы - все это может быть спровоцировано жарой.

Елена Володина, главный внештатный кардиолог Минздрава Пензенской области, предупреждает: «Жара способствует интенсивному потоотделению, что влияет на свертываемость крови, увеличивая риск тромбоза. Потеря калия и магния при потоотделении также чревата нарушениями ритма сердца, которые могут проявляться судорогами в икрах. Особую опасность жара представляет для людей, перенесших операции на сердце».

Особенно чувствительны к жаре дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

Пожилым людям стоит отказаться от походов на рынок или поездок на дачу. Если вы все же на даче, не работайте в наклон. Носите легкую, светлую и свободную одежду, обязательно головной убор.

Избегайте тяжелой физической работы и сильных нагрузок.

Пейте много воды, не менее 2 литров в сутки.

Ограничьте употребление жирной, острой и горячей пищи.  Отдайте предпочтение легким блюдам, например, окрошке или свекольнику.

Не употребляйте алкоголь.

Принимайте прохладный душ или ванну.  Прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.