Отпуск — это долгожданное время отдыха, но, к сожалению, иногда он омрачается болезнями. Терапевт Ольга Гусева в беседе с журналистами «Белгородских известий» рассказала, какие недуги могут случиться в отпуске и дала рекомендации, которые позволят их избежать.

Простуда:

Казалось бы, лето, жара, а мы простудились. Часто это происходит из-за злоупотребления кондиционерами. Резкий перепад температур ослабляет организм, делая его уязвимым перед вирусами. Не забывайте и о том, что кондиционеры нуждаются в регулярной чистке, иначе они сами становятся рассадником бактерий.

Что делать?

• Не выставляйте температуру кондиционера слишком низко, разница с уличной температурой не должна превышать 5-7 градусов.
• Всегда берите с собой теплую одежду, особенно если отправляетесь на экскурсию в автобусе с кондиционером.
• Не пейте слишком холодные напитки.

Респираторные заболевания:

В транспорте, аэропорту, на вокзале мы контактируем с большим количеством людей и, как следствие, с множеством вирусов. Адаптация к новому климату также ослабляет иммунитет.

Что делать?

• Укрепляйте иммунитет заранее, перед поездкой.
• Избегайте большого скопления людей в первые дни отдыха.
• Не переохлаждайтесь и не перегревайтесь.

Диарея:

Расстройство желудка — частый спутник путешественников. Несоблюдение правил гигиены, употребление немытых фруктов и овощей, случайное заглатывание воды во время купания — все это может привести к кишечной инфекции.

Что делать?

• Тщательно мойте руки перед едой.
• Ошпаривайте кипятком фрукты и овощи.
• Пейте бутилированную воду.
• Не купайтесь в сомнительных водоемах.

Соблюдайте простые меры предосторожности, и ваш отпуск пройдет без неприятных сюрпризов.