Детское ожирение: пензенцам рассказали, как уберечь ребенка от болезней взрослых

Минздрав Пензенской области предупреждает: избыточный вес у детей может стать причиной развития серьезных заболеваний, таких как гипертония, диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца и даже цирроз печени. Эти болезни все чаще встречаются в детском возрасте, и одной из основных причин является именно ожирение.

Статистика тревожная: у 12,4% дошкольников наблюдается выраженное ожирение, которое часто сопровождается дефицитом витаминов (В1, В2, В6, фолиевая кислота), йода, кальция и железа.

Как защитить ребенка от этой опасности? Минздрав дает несколько рекомендаций:

Правильное питание: исключите из рациона продукты с красителями, консервантами и ароматизаторами. Обеспечьте ребенка достаточным количеством белка. Ограничьте потребление сладкого (не более 50 г в день для школьников) и полностью исключите газированные напитки и пакетированные соки. Не перекармливайте детей, особенно школьного возраста.

Физическая активность: прививайте детям любовь к спорту и активному образу жизни. Лучший пример для ребенка – спортивные и активные родители.