Ученые из Стэнфордского университета подтвердили пользу прогулок на природе для психического здоровья. Исследование показало, что всего четверть часа, проведенные среди деревьев, снижают активность в миндалевидном теле – области мозга, отвечающей за стресс и тревожность. Более длительное пребывание на природе, от 45 минут и более, еще сильнее уменьшает стресс и повышает продуктивность, особенно у молодых людей.
Жители районов с обилием зеленых зон, парков и водоемов реже страдают от депрессии – это подтверждают не только опросы, но и данные МРТ мозга. Исследователи также смоделировали ситуацию для районов без доступа к природе и обнаружили повышенный риск ухудшения психического здоровья, особенно у подростков. Вывод ученых однозначен: зеленые зоны в городах – не просто украшение, а важный элемент профилактики стресса и тревожных расстройств.
Так что, если вас беспокоит тревожность, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк вместо того, чтобы искать утешение в холодильнике. А при планировании переезда обращайте внимание не только на инфраструктуру, но и на наличие зеленых зон поблизости.