Ученые выявили новый вид ходьбы для эффективного похудения

Исследователи из Миланского университета в Италии обнаружили, что прерывистая ходьба может быть более эффективной для сжигания калорий, чем непрерывная, сообщает The Guardian. Ученые выяснили, что кратковременные, но интенсивные физические нагрузки значительно увеличивают энергетические расходы организма.

В эксперименте принимали участие здоровые добровольцы, которые выполняли упражнения на тренажерах, имитирующих ходьбу и подъем по лестнице. В ходе программы проводились короткие сессии активности продолжительностью от 10 секунд до четырех минут, в течение которых измерялись уровень потребляемого кислорода и метаболические потребности.

Потребление кислорода зависит от массы активно работающих мышц и состояния кислородной системы организма. Этот показатель также демонстрирует общую работоспособность и энергозатраты человека во время физических нагрузок.

Результаты эксперимента показали, что при коротких и интенсивных периодах ходьбы организму необходимо на 20-60% больше кислорода по сравнению с непрерывной ходьбой. Это связано с тем, что после каждого возобновления движений тело тратит дополнительные ресурсы на разогрев мышц и набор скорости.

Ранее ученые дали оптимистичные прогнозы о восстановлении озонового слоя.