Россиянам назвали суточную норму потребления фруктов и ягод

По словам кандидата медицинских наук, аллерголога-иммунолога Дарьи Жуковой, суточная норма потребления ягод и фруктов для взрослого человека составляет 400 граммов, передает «RT».

Рекомендуется съедать не более 10-16 крупных ягод клубники. Для детей от года от трех – не более 8 ягод.

Жукова пояснила, что многие граждане после переедания ягод начинают жаловаться на аллергию. Это обусловлено высоким содержанием в красных ягодах гистамина, который способен вызвать кожный зуд, покраснение и сыпь, отек и зуд в ротовой полости, а также тошноту, рвоту, диарею и боли в животе.