16 August 2022, 17:00

Нутрициолог рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион первоклассника

Врач-эндокринолог, нутрициолог Полина Жаркова перечислила продукты, необходимые ученику первого класса. По ее словам, в рацион ребенка необходимо добавить больше овощей и фруктов.

Потребление соли и сахара, напротив, нужно значительно снизить.

Для нормального развития организма первоклассник должен есть также молочные продукты, зерновые, нежирное мясо, птицу, рыбу, морепродукты, бобовые, несолёные орехи и семечки, растительные масла.

Врач добавила, что специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют ребенку употреблять не менее пяти порций свежих овощей и фруктов каждый день.



Поделиться