Для положительного влияния на организм в неделю необходимо съедать две-три порции жирной дикой рыбы. При этом одна порция не должна превышать 140 граммов.
Врач-эндокринолог Марина Власова пояснила, что в составе некоторых сортов рыбы есть омега-3 жирные кислоты, которые не синтезируются в организме человека и должны поступать именно с пищей. Такие полезные вещества содержатся в дикой рыбе.
Например, это сельдь, кета, сёмга, скумбрия, нерка, пояснила специалист. Однако принимать Омега-3 рекомендуется и в виде БАДОВ, так как рацион человека не всегда богат дикой рыбой.
© Сетевое издание «STOLICA58», 2018 -
2024
Периодичность обновления: ежедневно
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 74458 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Дата регистрации: 07.12.2018, учредитель — Общество с ограниченной ответственностью "Бизнес Холдинг Инвест".
Главный редактор — Баязитова Анастасия Тажудиновна
Адрес редакции: 440058, Пензенская обл., г. Пенза, ул. Бийская, д. 1Г. E-mail: stolitsa58@yandex.ru
Тел: 8 (950) 239 5343
