Диетолог перечислила продукты, не подходящие для завтрака

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева пояснила, какие продукты лучше исключить из утреннего рациона, передает «RT».

Она напомнила, что завтрак должен быть полезным и сытным, чтобы человек на весь день зарядился энергией. Не стоит есть утром хлопья и каши быстрого приготовления, так как они не насыщают организм надолго. Выпечка и дрожжевые продукты могут вызвать расстройство ЖКТ, а жирное мясо - чувство тяжести.

Фрукты нужно выбирать в качестве перекуса, а не полноценного приема пищи. Кроме того, диетолог не советует пить на голодный желудок цитрусовые соки и кофе.

Идеальным завтраком станут яйца, творог, кисломолочная продукция и каша, заключила Писарева.