Дети с синдромом дефицитом внимания могут доставить немало хлопот не только родителям, но и учителям в школе. Такие малыши часто отвлекаются, они не усидчивы и не могут долго сохранять концентрацию внимания.
Специальная диета построена на отсутствии веществ, которые возбуждают центральную нервную систему. В еде ребенка не должно быть сахара, колбас, чипсов и других вредных продуктов.
Что стоит есть?
– Кисломолочные продукты
Завтраки или перекусы на основе кисломолочных продуктов способствуют равномерному распределению энергии на протяжении всего дня. Вводите в рацион ребенка творог, натуральный йогурт, сыр, кефир или ряженку.
– Яйца
Гиперактивным детям полезно есть перепелиные или куриные яйца. В них содержаться вещества, которые способствуют улучшению работы мозга, а также помогают функционировать нервной системе.
– Фрукты и овощи
Детям рекомендуется употреблять в пищу яблоки, груши цитрусовые. По рекомендациям диетологов исключить из меню стоит только бананы. Из овощей стоит сказать «нет» картофелю. Ребенку стоит готовить блюда с морковью, томатами и брокколи.
– Рыба
Гиперактивным деткам важно получать из пищи омега-3 жирные кислоты. Их источником является рыба.
– Орехи
Орехи содержат растительный белок, который также необходим детям. Рекомендуется включить в меню миндаль, грецкие и кедровые орехи, а также фундук.