Сбалансированное питание с обилием овощей и фруктов замедляет биологическое старение. К такому выводу пришли ученые, изучив рацион питания молодых близнецов в возрасте от 20 до 25 лет. Исследование показало, что употребление фастфуда, переработанного мяса, сладких напитков и недостаток растительной пищи и рыбы ускоряют старение организма.
Интересно, что связь между диетой и старением сохранялась даже с учетом других факторов образа жизни, таких как курение, употребление алкоголя и уровень физической активности. Это подтверждает важность правильного питания для сохранения молодости.
Данное исследование еще раз подчеркивает, что мы – то, что мы едим. Здоровое питание – ключ к долголетию и хорошему самочувствию.