Ученые обнаружили, что чем больше нагрузка во время занятий спортом, тем меньше хочется есть после. Секрет кроется в гормоне грелине, который сигнализирует мозгу о чувстве голода. Интенсивные упражнения снижают уровень грелина, эффективно подавляя аппетит.
Интересно, что этот эффект сильнее проявляется у женщин, так как у них изначально уровень грелина выше. Однако, ученые подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять механизм этого явления.
Важно помнить, что чрезмерно интенсивные тренировки могут быть опасны. Слушайте свое тело и при необходимости консультируйтесь с тренером, чтобы подобрать оптимальный уровень нагрузки. Не стоит доводить себя до изнеможения — здоровье важнее.