Новое исследование показывает, что недосып может приводить к навязчивым негативным мыслям. Ученые выяснили, что сон играет ключевую роль в способности мозга подавлять нежелательные воспоминания.
В ходе исследования было установлено, что выспавшиеся участники могли успешно контролировать и "вытеснять" неприятные воспоминания. Лишенные же сна участники не справлялись с этой задачей, что со временем делало негативные воспоминания навязчивыми.
Этот процесс связан с работой определенных областей мозга. Правая дорсолатеральная префронтальная кора (rDLPFC) подавляет активность гиппокампа, отвечающего за извлечение воспоминаний. Недосып снижает активность rDLPFC, нарушая этот механизм контроля и способствуя появлению навязчивых мыслей.
Высокая вариабельность сердечного ритма (ВСР) связана с эффективным подавлением воспоминаний. Однако недосып нивелирует это преимущество, делая людей более уязвимыми к негативным воспоминаниям.
Таким образом, качественный сон необходим для поддержания психического здоровья и способности контролировать неприятные мысли.