В Пензе в понедельник, 16 декабря, ожидается пасмурная погода, переходящая из дождя со снегом в снег. Синоптики прогнозируют сильный юго-западный ветер.
Утром температура воздуха составит -1°C, однако из-за ветра 4 м/с ощущаться будет как -6°C. Атмосферное давление составит 732 мм рт. ст. при влажности 93%.
Днем температура останется на уровне -1°C, но порывы ветра усилятся до 5 м/с, и ощущаемая температура понизится до -7°C. Давление воздуха значительно ниже нормы — до 731 мм рт. ст., влажность составит 88%.
Вечером ожидается небольшой снег, -2°C. Ветер усилится до 6 м/с, поэтому ощущаться будет как -8°C. Влажность воздуха останется на прежнем уровне (88%), а давление составит 730 мм рт. ст.
Ночью температура воздуха составит от -2 до -1°C. Ветер сменит направление на южное и усилится до 6 м/с. Ощущаемая температура составит -9°C. Давление понизится до 724 мм рт. ст., а влажность воздуха повысится до 91%.
Низкое атмосферное давление может негативно сказываться на самочувствии метеозависимых людей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с этим состоянием:
Снизьте физическую нагрузку, избегая интенсивных тренировок и тяжелой физической работы, особенно в период резких перепадов давления. Отдайте предпочтение легким прогулкам на свежем воздухе (в парке, лесу) в спокойном темпе.
Обеспечьте полноценный сон, стараясь спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровый сон поможет организму адаптироваться к изменениям погоды.
Правильно питайтесь, отказываясь от жирной, жареной и тяжелой пищи. Употребляйте больше свежих фруктов, овощей, богатых калием (курага, бананы), и пейте достаточное количество воды.
Избегайте стресса, так как стрессовые ситуации усугубляют негативное воздействие низкого давления. Практикуйте техники релаксации: медитацию, йогу, дыхательные упражнения.
Регулярно проветривайте помещение, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха.
Принимайте контрастный душ, это поможет улучшить кровообращение и тонус сосудов.