Узнать свой биологический возраст и оценить состояние здоровья теперь можно с помощью простого теста – «позы цапли». Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о новом методе, основанном на проверке баланса тела.
Тест представляет собой упражнение, в котором нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и удерживать равновесие максимально долго. Время, проведенное в «позе цапли», отражает состояние мышц, нервной системы и вестибулярного аппарата.
Исследования показывают, что чем меньше времени человек способен удерживать баланс, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем, вплоть до преждевременной смерти.
Нормы времени для разных возрастов:
18-39 лет: 43 секунды.
40-49 лет: 40 секунд.
50-59 лет: 37 секунд.
60-69 лет: 30 секунд.
70-79 лет: 18-19 секунд.
Ранее стало известно, что в Пензенской области снизилась младенческая смертность. Несмотря на положительную динамику в показателях, в целом демографическая ситуация в Сурском крае остается сложной. В сентябре 2024 года родилось всего 557 детей.