Новое масштабное исследование связало яркий свет ночью и недостаток дневного света с повышенным риском преждевременной смерти. Ученые проанализировали данные о воздействии света на организм почти 89 000 британцев, собранные с помощью наручных датчиков. Оказалось, что у людей, которые подвергались воздействию более яркого света в ночное время, риск умереть от всех причин был выше на 11-39%, а от сердечно-сосудистых заболеваний – на 20-67%.
По мнению ученых, так проявляется влияние света на циркадные ритмы. Яркий свет ночью сбивает внутренние часы организма, что может спровоцировать развитие заболеваний.
Чтобы снизить риск, специалисты советуют меньше находиться под ярким светом ночью (особенно от гаджетов), стараться проводить больше времени при ярком дневном свете и соблюдать режим сна.
Ранее ученые объяснили, почему женщине не стоит воровать еду из тарелки мужчины.