Американские ученые из Mayo Clinic предлагают определять степень влияния возраста на физические возможности человека с помощью простого теста – стояния на одной ноге. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, доказывает прямую связь между способностью удерживать равновесие, особенно на недоминантной ноге, и возрастными изменениями.
В эксперименте участвовали 40 здоровых добровольцев старше 50 лет. Ученые оценивали их ходьбу, силу хвата, силу колена и способность стоять на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами.
Оказалось, что сложнее всего участникам было удерживать равновесие на недоминантной ноге. Ученые объясняют это тем, что равновесие зависит не только от мышц, но и от слаженной работы зрения, вестибулярной и соматосенсорной систем.
«Равновесие – это сложный процесс, который включает в себя координацию множества систем организма. Тест на удержание равновесия на одной ноге может стать простым, но эффективным инструментом для оценки возрастных изменений», – отметил старший автор исследования доктор Кентон Кауфман.
Хотите проверить свой биологический возраст и замедлить старение? Как сообщает портал «planet-today», ученые рекомендуют ежедневно уделять время простому упражнению: стойте на одной ноге по 30 секунд, чередуя ноги.