Часто мы обращаем внимание на жир на животе, забывая о руках. Но новое исследование показало, что лишний жир на руках может быть сигналом серьезных проблем.
Если окружность вашей руки между плечом и локтем больше 32 см, это может говорить об ожирении (хотя, конечно, у бодибилдеров это норма).
Но самое интересное: люди с большим количеством жира на руках на 18% чаще страдают от болезней Альцгеймера и Паркинсона, даже если их вес в норме. У них также повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.
А вот если у вас сильные, мускулистые руки, то риск этих болезней снижается на 26%. Это значит, что важно не только следить за общим весом, но и тренировать все группы мышц, особенно руки.
Простые упражнения, например, отжимания от стены или планка, уже могут помочь. Главное – регулярность. Также не стоит забывать о правильном питании.