Травматологи рассказали, что для эффективного похудения важно заниматься спортом не реже четырех раз в неделю по полчаса.
Такой режим ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир. К тому же, регулярные тренировки укрепляют сердце и сосуды, улучшая общее состояние здоровья.
Чтобы тренировки были максимально эффективны и интересны, важно чередовать разные виды упражнений. Это позволит задействовать все группы мышц.
Таким образом, занимаясь спортом 4 раза в неделю по 30 минут, вы не только похудеете, но и укрепите здоровье.