Ученые подтвердили пользу рыбы для здоровья сердца и сосудов. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение и снижают риск инсульта, инфаркта и атеросклероза.
Кроме того, рыба полезна для мозга и нервной системы, защищает от болезни Альцгеймера и снижает тревожность.
Врачи рекомендуют включить рыбу в рацион, но напоминают о важности умеренного потребления и учета индивидуальных особенностей организма.