Болезни сердца и сосудов – главная причина преждевременной смерти во всем мире. В России эта проблема особенно актуальна, так как более половины летальных случаев связаны именно с этими заболеваниями. Однако хорошая новость в том, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невероятно эффективна!
Главный внештатный кардиолог Пензенской области Елена Володина подчеркивает важность профилактики на протяжении всей жизни. Она делится рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье сердца и сосудов:
1. Контроль артериального давления (АД):
- Регулярно измеряйте АД, даже если чувствуете себя хорошо.
- Обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов: головная боль и головокружение, шум в ушах, затрудненное дыхание, "мушки" перед глазами, тяжесть или боли в груди.
- Не занимайтесь самолечением! Только врач может назначить препараты для снижения АД.
2. Регулярные обследования:
- Проходите плановые осмотры у кардиолога, особенно при наличии факторов риска или повышенном АД.
- Врач может назначить следующие исследования: ЭКГ, эхокардиография, анализы крови на холестерин и сахар, другие необходимые процедуры.
3. Здоровый образ жизни:
- Откажитесь от курения.
- Соблюдайте принципы здорового питания.
- Поддерживайте физическую активность.
- Контролируйте вес.
- Своевременно лечите хронические заболевания.
Помните, что даже небольшие изменения в образе жизни способны замедлить старение сердца и сосудов.